Un accompagnement psychologique sur mesure et bienveillant pour le Mieux-être des adolescents et adultes
Mon Approche
Mon accompagnement se veut humain, concret et créatif, dans un cadre bienveillant et sécurisant, où votre vécu est pris en compte.
Ayant une approche intégrative, j’utilise différentes outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et d'Acceptation et d'engagement (ACT) selon la singularité de chaque personne.
Ma pratique inclut également une lecture systémique et sociale, attentive aux liens entre votre histoire, vos relations et votre environnement (famille, couple, groupes sociaux, travail).
Nous travaillons ensemble sur :
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vos valeurs, vos priorités et vos besoins
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vos émotions, leur régulation et l’acceptation des expériences difficiles
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votre organisation quotidienne et le passage à l’action,
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votre confiance en vous et la clarification de vos projets
L'essence de mon travail est de vous accompagner dans l’ajustement de votre environnement et de vos habitudes pour retrouver du sens et traverser vos transitions de vie plus sereinement.
Pour Qui ? Un accompagnement ajusté à chaque parcours
J'accompagne les adolescents et les adultes confrontés à des problématiques variées, incluant la gestion de la souffrance psychique, les difficultés d'organisations, l'orientation professionnelle ou les changements de vie majeurs.
Mon soutien est inclusif et s'ajuste à chacun :
Adolescents et Adultes
Toute personne qui se sent bloquée, perdue ou en transition dans sa vie personnelle ou professionnelle
Personnes TDAH, TSA,
en situation de handicap, ou ayant des difficultés de santé
Pourquoi consulter ? Pour amorcer le changement
Venir consulter, c’est amorcer un changement.
Mon rôle est de vous aider à dépasser les blocages, retrouver confiance, et remettre du sens dans votre vie quotidienne.
Ensemble, nous avançons pas à pas vers un équilibre plus juste pour vous :
Retrouver confiance et autonomie
Dépasser un blocage,
comprendre, et réguler ses émotions
Clarifier ses priorités et structurer son quotidien
Re-donner du sens à ses choix ou traverser une transition personnelle ou professionnelle
Comment je travaille ? Une démarche ancrée dans le réel
Pour vous accompagner au mieux, l'approche que je propose est intégrative : ancrée dans les méthodes globales (systémique, sociale), les TCC, l’ACT, et la psychoéducation.
Nous travaillons ensemble la flexibilité psychologique, l’identification de vos valeurs, la compréhension de vos besoins, et la mise en place d’outils concrets adaptés à votre quotidien et ajustés en permanence à vos besoins.
Mon objectif est que vous trouviez au sein de l'accompagnement que je vous propose vos propres solutions pour votre bien-être et que vous atteigniez vos objectifs.
Voici quelques-uns des outils et axes de travail que j’utilise :
Entretiens psychologiques - Entretiens de soutien et motivationnels pour clarifier vos priorités et accompagner vos transitions
Travail sur les représentations et déconstruction des schémas bloquants - Techniques de Thérapies Cognitive et Comportementale : restructuration cognitive, analyse fonctionnelle, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) - Psychoéducation : Explication des schémas de besoins et des biais cognitifs pour comprendre vos réactions - Psychologie sociale et interculturelle : comprendre les influences extérieures et internes
Remédiation fonctionnelle et organisationnelle - Planification : matrice d’Eisenhower, to-do lists, rétroplanning - Organisation spatiale et temporelle : calendriers visuels, routines, repères structurants - Passage à l’action : découpage des tâches, timers, renforcement positif - Flexibilité cognitive : stratégies pour mieux s’adapter aux changements
Des outils choisis et co-construits selon vos besoins - Création et utilisation de supports visuels, tableaux, questionnaires et autres outils adaptés aux besoins uniques de chaque personne - Co-construction avec les patients pour que les outils soient réellement fonctionnels et intégrables dans leur quotidien - Aide à visualiser et organiser la vie quotidienne, les priorités et les projets professionnels
Trouver ensemble des solutions concrètes et adaptées à votre vie quotidienne - Identification des besoins dans la vie quotidienne, dans le lien social, au travail, et dans la vie personnelle - Prise en compte de votre environnement global afin de co-construire ensemble des stratégies d’adaptation viables - Travail à la levée des freins en s'appuyant sur vos ressources personnelles, vos désirs, vos besoins, et votre situation
Vous souhaitez me rencontrer pour un accompagnement personnalisé ?